家族ストレスをoffする話

家族ストレス。

・妻への倦怠感
・仕事ストレスの持ち込み
・子どもの反抗期に疲れる
・夫に世話がかかる
・自分の時間がない
・家に居場所がない
・眠れない
・食事が偏っている
・引っ越して環境が変わった
・家計が苦しい
・嫁姑人間関係
・生活習慣が違いすぎる
・金銭感覚が違いすぎる
・価値観が合わない
・暴力がある
・モラハラパワハラ
・多額のローン返済不安
・家族の病気
・家族の介護・世話
・ペットと死別

などたくさんのストレス原因ありますが、以下のように分類されています。

身体的ストレス

肉体的・環境的・物理的・科学的・生物的
食事・運動・睡眠・生活など

精神的ストレス

社会的・仕事関係・家庭関係・人間関係
身体関係・喪失など

ストレスの効用

ストレス社会と言われる世の中ですが、世の中には逆境を乗り越える人も多いのです。

ストレスを上手にコントロールできたら、生産性や創造性、洞察力、問題解決力も高められるとハーバードメディカルスクール准教授は言っています。(『ブレークアウト原則の科学』 より)

また、アメリカの心理学者の実験によると、ストレスが全くない部屋で過ごした場合、
1.体温調整機能低下
2.暗示にかかりやすくなる
3.幻覚・妄想 マインドコントロールされてしまうこともある

そのような研究から、ストレスをコントロールできるようになれば、もっと幸せ度が上がるだろうことがわかります。

ストレスをOFFする技術

ここではストレスをOFFにコントロールする技術を探求します。

日本の神々がどうやって苦境を乗り越えて神様になったのか?

ストレスが起きやすい時はいつなのかなど、

そんなことを書いていきます。

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